3歳半の寝かしつけに毎日1時間以上…イライラを通り越した私が見つけた原因と対策

ゆと子の雑談

3歳7ヶ月のうちの子は夜なかなか寝ません(*_*)

昨日も寝付くまでに1時間半。
これが毎日続くんですから正直毎回イライラしてしまいます。

今日こそはすぐに寝てくれますようにと思って、子供と「今日は早く寝ようね~」と優しくさとすけど、やっぱり毎日すぐ寝てくれないんだよな・・・
3歳半過ぎてこんなに寝かしつけに時間がかかるなんて。
みんなこんなもん?と思いながらいろいろ調べてみたらみなさん色んな方法で寝かしつけを工夫しているみたいです。

今日は3歳すぎた幼児を寝かしつける時のイライラしない方法を調べてみました!

イライラしない寝かしつけ方9つ
  • 1,お風呂のあとはすぐに寝る
  • 2,静かに絵本を読む
  • 3,少しだけ子供と一緒に遊ぶ
  • 4,怖いものが来ると脅す
  • 5,寝たふりをする
  • 6,保育園のお昼寝をなくしたり短くしてもらう
  • 7,添い寝はしない
  • 8,間接照明を使う
  • 9,ほったらかしにする
スポンサーリンク

イライラせずに寝かしつけをする方法9つ

1,お風呂に入ったらすぐに寝る準備

ヒトは温かい身体が冷えていくことで眠くなっていくそうです。

なので、お風呂に入って温かいうちに布団に入って、身体が冷えていくと眠りにつきやすくなるそうですよ(人´v`)

 

うちはいつもお風呂に入って少し遊んで歯磨きしてから寝るようにしてたんですが、これからは遊んでからお風呂に入ろうかな~と思っています。

いつもお風呂に誘うと「まだ遊びたかったー!」っていうから(^^;)

効果あるといいなー。

2,絵本を読む

うちの場合寝る前のyoutubeを楽しみにしていて、よくとれたんずの歌とか歯磨きの歌、はたらくくるまの歌を聞いています。

でもこれって大人でも音楽が耳についたりして寝れなくなるんですよね(^^;)

 

子どもにも悪いにきまってる・・・(>_<)

 

動画の代わりにはやっぱり絵本がいいとのこと。

ゆっくり眠そうな声で話してあげるといいみたいです。

でもうちの子絵本に集中できないんだよな・・・

すぐに次のページめくりたがるし(*_*)

おやすみロジャーという眠くなる本も試してみたけど、画がほとんどなくて飽きてたし・・・

でも動画よりは絶対いいと思う。やってみようかな。気が向いたら・・・(笑)

3,遊んじゃう

子どもがなかなか寝ないのはママやパパとまだ遊びたいから、という気持ちがあるみたいです。

たしかに「ねんねするよー」って言うと「まだ遊びたかった!怒」と言われるのでそのとおりかも。

遊びたがってるときはコチョコチョ遊びとか抱っことかおんぶで少し遊んでから寝てあげるといいかも。

4,怖いものが来ると言う

これ、いいのか悪いのか迷うことも多いんですが、「ねんねしなかったらオバケくるよ!」なんて脅してみるのもありますよね。

すごく効果ある。わかってるんだけどあんまり脅かしすぎるのも良くないよね、きっと・・・

といつも葛藤してしまいます。

うちでは一応「鬼から電話アプリ」入れてますが、これ、めっちゃ効果ある。

主人が子どもに「寝ないと鬼来るよ!」というと「い~やあ~だあ~(T□T)」とすぐいうこと聞きます。

脅し文句使うかどうか迷うけど、何しても全然ダメなときは使ってみてもいいかも。

5,寝たふり

うちは毎日ギューとか背中スリスリとかカユカユ(かいてあげること)とかをしないと寝てくれないんですが、背中トントンにも賛否両論あるみたいですね。

トントンしているとお母さんが寝てないことが分かるから余計に寝てくれないとか・・・。

どちらかといえば寝たフリがいいみたいだけど、うちの子は寝たフリしててもずっと起きてるな(*_*)

効果ある子はあるのかもしれないですね。

6,保育園のお昼寝を短くしてもらう

保育園にお昼寝の時間を短くしてもらったり、なくしてもらうようにお願いする方法ですね。

そう。コレ、きっとお昼寝しなくなったら夜疲れて寝てくれそう。

でも、言いたいんですけど、言いたいんですけど、、保育園の先生の事を考えるとお願いしづらい。

私も子どもが寝たときが自由時間のように、保育園でもきっと子供たちが寝たときが自由に仕事ができる時間なんでしょうね。

うちの子だけお昼寝を短くしたり無くしてもらうのってなんだか気がひける・・・

 

でもお昼寝を1時間位に減らしてもらったら夜の寝付きが良くなったという例も。

保育所にもよると思いますが、4歳以上になるとほとんどお昼寝しなくなったりするところもあるので、お願いしてみるのもいいかも。

7,添い寝をやめる

うちの子は生まれたときから添い寝ですが、添い寝をやめると寝かしつけのストレスがなくなるし、スッと寝てくれるようになるという噂もあります。

結構旦那さんの意見で「添い寝はやめろ、甘えが付く」みたいに言われるケースもあるみたいですね~。

うちの主人は一緒に寝たがるけど。(でもうちの子はすぐ「パパあっち行って!」っていうのですねてます(笑))

 

寝かせるときは「あとでママもお布団行くから先にお布団行って目つむって待っててね」と言って一人にして寝かせるパターンが多いみたいですね。

泣いちゃったり遊んじゃったりする子もいると思いますが、やるなら根気よく、ですかね。

うちの子は私がいない気配を感じるとすぐに泣くのでやるのは大変そうですが・・・

8,間接照明にする

うちはいつも寝室の豆電球をつけて寝ているんですが、この明かりって結構明るいので、子どもが寝付かない場合も多いみたいなんですよね。

上に明かりをつけておくよりは足元にライトを置いて間接照明的にしてあげると眠りに入りやすいという場合もあるみたいです。

あと、寝る1時間前くらいからは部屋の明かりを暗めにしておくのもいいって言いますね。

やっぱり暗くなってくると人間の体内時計がヒトを眠くさせるとか・・・

やってみる価値ありかも。

9,放置する

最後の手段、放置する(笑)

子どもが遊んでてもしゃべっててもそのまま放っておく。

うーん、親も結構きつい気がしますが、イライラして寝かしつけるくらいならその方がいいかも(^^;)

 

夜中まで起きてる子も中にはいるみたいですが、朝はちゃんと起こして行動させると夜は疲れて寝ることも多いそう。

放置が逆にイライラの原因にならないならやってみてもいいかもですね^^

スポンサーリンク

3歳半を過ぎてもなかなか寝ない原因

1,ママと一緒が楽しくて仕方ない

うちの子は週5で保育園に行ってますが、そうするとやっぱり親と遊ぶ時間ってほとんどないんですよね。

朝8時に行って、夜6時にお迎え行って、ご飯食べて寝る準備してってやると朝と夜の1時間ずつくらいしか親子の時間ってないです。

 

そう考えるとやっぱりママやパパと一緒にいられる寝るまでの時間って大事なんでしょうね。

嬉しくて目が冴えちゃうのかな。

たしかにうちも寝かしつけの途中にパパが仕事から帰ってきたりすると「パパだ!!!」って飛び起きますからね。

ママは「タイミング悪~・・・」ってげんなりなんですが(笑)

でも嬉しそうにしている息子を見てるとこっちも嬉しくなるからたまにはいいか^^

私も余裕があるときは笑顔で接してあげよう・・・!

2,お昼寝が長すぎる

うちの保育園は1時(13時)くらいにお昼の給食を食べ終わってそこから3時(15時)くらいまでお昼寝の時間です。

それで夜は8時半(20時半)くらいから寝かしつけをしてるんですが、やっぱりなかなか寝てくれないんですよね~・・

休みの日はお昼寝無しで8時くらいから寝かしつけなので。

他の保育園ママに聞いてみると2歳すぎたくらいから寝るのは9時(21時)過ぎちゃうとか、10時(22時)になっちゃうという子もいたので私も安心した記憶があります。

3,興奮状態になってしまう

うちは寝る前に5~10分くらいyoutubeの動画を見せちゃったりするんですが、やっぱりこういった映像って脳を覚醒させちゃうみたいですね。

「子供がはしゃがないように静かに過ごす。」

これがやっぱりいいのかも。

 

・・・ただね~・・・そうはいってもね~・・・

うちの子静かにしてるの苦手なので(^^;)

絵本読もうよ!とか言っても「動画がいい~!!!!!」って逆に騒がしくなりそうです。

 

でも寝ずにイライラするくらいならこうしてあげないとなのかな。

やっぱり「親の努力が足りない」っていう意見になっちゃうのかな。

ただ努力しすぎると疲れちゃうので少しずつ・・・がんばります(笑)

さいごに

夜子供が寝なくてイライラするとホントストレス溜まります。

「早く寝ろよ!」って汚い言葉を吐いてしまうこともあります・・・

中には「カワイイ我が子なのに・・・」って言う人がいるかもだけど、それでも抑えが効かないことってあるんですよね(>_<)

 

でもそんな中「うちもそうだよ~」って言ってくれるママ友がいると救われるよね。

スポンサーリンク

コメント

タイトルとURLをコピーしました